¿El mundo digital nos puede dañar la SALUD?
SI o NO
Todo depende de cómo, cuándo y para que lo usamos.
1. Salud mental
El uso excesivo de pantallas y redes sociales puede
contribuir a:
- Ansiedad y estrés
- Comparación social y baja autoestima
- Dependencia o uso compulsivo
- Dificultad para concentrarse
Las notificaciones constantes y el flujo infinito de información pueden saturar el cerebro.
2. Sueño
La luz azul de pantallas, especialmente por la noche, puede:
· Reducir la producción de melatonina
· Generar insomnio o un sueño de mala calidad
3. Salud visual
Pasar muchas horas frente a pantallas puede causar:
- Fatiga visual
- Dolor de cabeza
- Ojos secos
- Problemas temporales de enfoque
4. Salud física
El sedentarismo asociado al uso prolongado de dispositivos puede provocar:
· Dolor de espalda, cuello y hombros· Problemas posturales
· Mayor riesgo de obesidad
· Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares
5. Impacto en niños y adolescentes.
En etapas tempranas, el uso excesivo puede afectar:
· Desarrollo social· Capacidad de atención
· Regulación emocional
Pero también ofrece beneficios si se usa adecuadamente
(educación, creatividad, comunicación).
¿Y lo positivo?
·
El mundo digital también mejora la salud cuando
se usa bien:
· Aplicaciones de ejercicio, meditación y bienestar
· Mayor conexión social y emocional a distancia
· Facilita el trabajo, la creatividad y el aprendizaje
RECUERDA: En el trabajo ........
